Наблюдая за расстройством полярников, зимовавших в Антарктиде, ученые выявили, что те испытывали всплески социальной дисфункции к середине зимы.
В 2019 году немецкие ученые обнаружили, что мозг девяти полярников, проживших 14 месяцев в Антарктиде на исследовательской станции, к моменту возвращения поездки стал меньше. Просматривая снимки МРТ, сделанные до и после, они обнаружили, что в среднем «зубчатая извилина» - С-образная область, которая в основном участвует в формировании новых воспоминаний - уменьшилась примерно на 7% в течение экспедиции.
Наряду с уменьшением объема мозга исследователи также хуже справились с предложенными двумя интеллектуальными тестами - одним для пространственной обработки, то есть способности определять, где находятся объекты в пространстве, и одним для выборочного внимания, что в целом показывает, насколько хорошо вы можете сосредоточиться. на конкретном объекте в течение определенного периода времени.
Ученые предположили, что всему виной может быть длительная социальная изоляция, а также общая однообразие жизни, когда всю зиму вы прикованы к металлическому ящику. В этом исследовании они не изучали социальные навыки испытуемых до, во время и после их изоляции, но другие исследования показали, что у тех, кто перезимовал в Антарктиде, наблюдался всплеск социальной дисфункции в середине зимы, несмотря на то, что их тщательно обследовали. заранее за их способность справляться.
Рассмотрим еще один яркий случай. В 1980-х Анселл вел вполне социальный образ жизни, он сожительствовал в сквоте в Лондоне с 20 товарищами. Затем ему сделали такое заманчивое предложение, от которого он не смог отказаться. Ему было предложено проживать круглый год в отличном уединенном коттедже, находящемся в горах Уэльса, с арендной платой всего за 100 фунтов стерлингов (130 долларов США) в год. Это было дикое место, ночное небо представляло собой сплошной звездный ковер, а соседями была пара воронов, которые жили на одном кедровом дереве 20 лет.
Он жил на ферме на холме, в милях от ближайшей деревни. У него не было телефона, и за те пять лет, что он там прожил, ни один человек не прошел мимо его дома.
«Я настолько привык к одиночеству, что вспоминаю, как однажды пошел в деревенский магазин, и испугался услышав свой голов в тот момень, когда я попросил что-то у прилавка», - говорит он. «Я понял, что не выговорил за две недели, ни слова. И это стало для меня вполне нормальным».
Когда ты один, ты начинаешь терять ощущение того, кто ты есть. Позже, вернувшись к нормальной жизни Анселл заметил, что его личность стала постепенно ускользать от него. «Когда ты один, ты начинаешь терять ощущение того, кто ты есть, потому что у тебя нет собственного образа, который отражается в реакции других людей на тебя. Поэтому я думаю, что до некоторой степени, когда я вернулся, мне пришлось заново открыть для себя, кем я могу быть в социальной среде», - сказал он он.
В 2020 году опыт Ansell и его проблемы являются наиболее актуальными чем когда-либо. Благодаря блокировке, экранированию и самоизоляции многие из нас проводят гораздо больше времени в собственной компании.
По свидетельству ученых, существует прямая взаимосвязь между размером мозга приматов и размером сообществ, которые он способен образовывать: чем больше мозг, тем больше размер его социального мира. Обладая огромными размерами органов, люди составляют самую большую группу среди приматов, насчитывающую в среднем 150 особей. Это «число Данбара», и оказывается, что оно встречается довольно часто, от оптимального верхнего предела для церковной общины до среднего размера социальных сетей в Twitter.
Одно из объяснений состоит в том, что общение - это умственная тренировка. Чтобы успешно ориентироваться во взаимодействии с другим человеком, вам необходимо иметь в виду удивительно большой объем информации - помимо основных деталей, таких как место проживания и работы, полезно вспомнить более тонкие особенности их существования, такие как друзья, соперничество, неблагоразумие в прошлом, социальное положение и то, что ими движет.
В конце концов, количество взаимоотношений, которые мы можем поддерживать, ограничено доступной вычислительной мощностью - и за миллионы лет виды с большим количеством социальных контактов, как правило, развивают свой мозг. Оказывается, эта ссылка работает и наоборот. В краткосрочной перспективе недостаток общения может заставить их сжаться.
На вопрос о том, может ли социальное дистанцирование влиять на наши социальные навыки, ответить сложнее, но есть некоторые научные свидетельства.
Исследования показали, что даже когда у одиноких людей есть возможность пообщаться, это чувство искажает их восприятие происходящего. По иронии судьбы это означает, что, хотя это увеличивает их стремление к социальным контактам, это также снижает их способность нормально взаимодействовать с другими.
Например, люди, которые чувствуют себя изолированными, обычно лучше осознают социальные угрозы, например, говорят не то. Они легко могут попасть в ловушку «предвзятости подтверждения», когда они активно интерпретируют действия или слова других таким образом, чтобы поддерживать их негативное отношение к собственному статусу или социальным возможностям. Имея заниженные ожидания от других и несправедливо относясь к себе, они фактически побуждают людей относиться к ним плохо.
Одинокие люди должны также столкнуться с нарушением способности регулировать свои собственные мысли, чувства и поведение. Этот навык имеет решающее значение для способности соответствовать социальным нормам и включает в себя постоянный анализ и изменение вашего поведения в соответствии с ожиданиями других людей. Вызывает тревогу тот факт, что этот процесс обычно происходит автоматически, и ваша способность к саморегулированию может быть затронута без вашего ведома.
Таким образом, изоляция может стать самоисполняющимся пророчеством, известным как «петля одиночества». Это может привести к токсичному сочетанию низкой самооценки, враждебности, стресса, пессимизма и социальной тревожности, что в конечном итоге приводит к тому, что изолированный человек еще больше отдаляется от других. В худшем случае одиночество может вызвать у людей депрессию, а частый симптом депрессии - социальная изоляция - опять же, бесполезна.
Одинокие люди также должны столкнуться с нарушением способности регулировать свои собственные мысли, чувства и поведение.
Любопытно, что даже крысы, которые живут сами по себе, также становятся менее привлекательными социальными компаньонами для других крыс до такой степени, что - довольно трагично - крысы с большим количеством контактов их активно избегают. Это говорит о том, что в них есть что-то не так, и что общий социальный опыт важен для установления связи и у других животных.
Подростки, предпочитающие проводить время в одиночестве, как правило, менее социально компетентны, и исследования показали, что, хотя некоторые люди могут думать, что они предпочитают одиночество, на самом деле им нравится общаться с другими, даже с совершенно незнакомыми людьми. Эти негативные ожидания проблематичны, потому что они мешают людям узнать, что на самом деле происходит, когда вы взаимодействуете с людьми.
Исследования показали, что мозгу человека действительно необходима социальная практика. Доказано, что длительная изоляция негативно влияет на мозг, а частая социальная практика тонизирует наш интеллект и развивает наши мыслительные способности. Регулярное взаимодействие с другими увеличивает объем нейронных связей мозга, делает мышление активным и острым, помогает чувствовать себя полноценными, помогает нам точно интерпретировать намерения других, и многое другое, что помогает нам получать более позитивный социальный опыт, становиться более умными и жить полной насыщенной жизнью.
Материал предоставил М.В. Лебедев
https://www.bbc.com/future/article/20201022-how-solitude-and-isolation-can-change-how-you-think