Что происходит с мозгом человека в результате длительного уединения
На протяжении десятилетий одиночество по собственному выбору считалось наиболее благоприятным для развития умственных способностей человека. Преимущества уединения на всем протяжении развития человечества превозносились философами, религиозными лидерами, коренными народами и художниками. Однако в последнее время появляется все больше научных свидетельств того, что уход из общества может иметь непредвиденные последствия для развития человека, даже если это сделано по доброй воле. Исследования ученых показали, что длительная изоляция негативно влияет на мозг, а частая социальная практика тонизирует наш интеллект и развивает наши мыслительные способности.
Наблюдая за расстройством полярников, зимовавших в Антарктиде, ученые выявили, что те испытывали всплески социальной дисфункции к середине зимы. В 2019 году немецкие ученые обнаружили, что мозг девяти полярников, проживших 14 месяцев в Антарктиде на исследовательской станции, к моменту возвращения поездки стал меньше. Просматривая снимки МРТ, сделанные до и после, они обнаружили, что в среднем «зубчатая извилина» - С-образная область, которая в основном участвует в формировании новых воспоминаний - уменьшилась примерно на 7% в течение экспедиции. Наряду с уменьшением объема мозга исследователи также хуже справились с предложенными двумя интеллектуальными тестами - одним для пространственной обработки, то есть способности определять, где находятся объекты в пространстве, и одним для выборочного внимания, что в целом показывает, насколько хорошо вы можете сосредоточиться. на конкретном объекте в течение определенного периода времени. Ученые предположили, что всему виной может быть длительная социальная изоляция, а также общая однообразие жизни, когда всю зиму вы прикованы к металлическому ящику. В этом исследовании они не изучали социальные навыки испытуемых до, во время и после их изоляции, но другие исследования показали, что у тех, кто перезимовал в Антарктиде, наблюдался всплеск социальной дисфункции в середине зимы, несмотря на то, что их тщательно обследовали. заранее за их способность справляться.
Рассмотрим еще один яркий случай. В 1980-х Анселл вел вполне социальный образ жизни, он сожительствовал в сквоте в Лондоне с 20 товарищами. Затем ему сделали такое заманчивое предложение, от которого он не смог отказаться. Ему было предложено проживать круглый год в отличном уединенном коттедже, находящемся в горах Уэльса, с арендной платой всего за 100 фунтов стерлингов (130 долларов США) в год. Это было дикое место, ночное небо представляло собой сплошной звездный ковер, а соседями была пара воронов, которые жили на одном кедровом дереве 20 лет. Он жил на ферме на холме, в милях от ближайшей деревни. У него не было телефона, и за те пять лет, что он там прожил, ни один человек не прошел мимо его дома. «Я настолько привык к одиночеству, что вспоминаю, как однажды пошел в деревенский магазин, и испугался услышав свой голов в тот момень, когда я попросил что-то у прилавка», - говорит он. «Я понял, что не выговорил за две недели, ни слова. И это стало для меня вполне нормальным». Когда ты один, ты начинаешь терять ощущение того, кто ты есть. Позже, вернувшись к нормальной жизни Анселл заметил, что его личность стала постепенно ускользать от него. «Когда ты один, ты начинаешь терять ощущение того, кто ты есть, потому что у тебя нет собственного образа, который отражается в реакции других людей на тебя. Поэтому я думаю, что до некоторой степени, когда я вернулся, мне пришлось заново открыть для себя, кем я могу быть в социальной среде», - сказал он он.
В 2020 году опыт Ansell и его проблемы являются наиболее актуальными чем когда-либо. Благодаря блокировке, экранированию и самоизоляции многие из нас проводят гораздо больше времени в собственной компании. По свидетельству ученых, существует прямая взаимосвязь между размером мозга приматов и размером сообществ, которые он способен образовывать: чем больше мозг, тем больше размер его социального мира. Обладая огромными размерами органов, люди составляют самую большую группу среди приматов, насчитывающую в среднем 150 особей. Это «число Данбара», и оказывается, что оно встречается довольно часто, от оптимального верхнего предела для церковной общины до среднего размера социальных сетей в Twitter.
Одно из объяснений состоит в том, что общение - это умственная тренировка. Чтобы успешно ориентироваться во взаимодействии с другим человеком, вам необходимо иметь в виду удивительно большой объем информации - помимо основных деталей, таких как место проживания и работы, полезно вспомнить более тонкие особенности их существования, такие как друзья, соперничество, неблагоразумие в прошлом, социальное положение и то, что ими движет. В конце концов, количество взаимоотношений, которые мы можем поддерживать, ограничено доступной вычислительной мощностью - и за миллионы лет виды с большим количеством социальных контактов, как правило, развивают свой мозг. Оказывается, эта ссылка работает и наоборот. В краткосрочной перспективе недостаток общения может заставить их сжаться. На вопрос о том, может ли социальное дистанцирование влиять на наши социальные навыки, ответить сложнее, но есть некоторые научные свидетельства.
Исследования показали, что даже когда у одиноких людей есть возможность пообщаться, это чувство искажает их восприятие происходящего. По иронии судьбы это означает, что, хотя это увеличивает их стремление к социальным контактам, это также снижает их способность нормально взаимодействовать с другими.
Например, люди, которые чувствуют себя изолированными, обычно лучше осознают социальные угрозы, например, говорят не то. Они легко могут попасть в ловушку «предвзятости подтверждения», когда они активно интерпретируют действия или слова других таким образом, чтобы поддерживать их негативное отношение к собственному статусу или социальным возможностям. Имея заниженные ожидания от других и несправедливо относясь к себе, они фактически побуждают людей относиться к ним плохо. Одинокие люди должны также столкнуться с нарушением способности регулировать свои собственные мысли, чувства и поведение. Этот навык имеет решающее значение для способности соответствовать социальным нормам и включает в себя постоянный анализ и изменение вашего поведения в соответствии с ожиданиями других людей. Вызывает тревогу тот факт, что этот процесс обычно происходит автоматически, и ваша способность к саморегулированию может быть затронута без вашего ведома. Таким образом, изоляция может стать самоисполняющимся пророчеством, известным как «петля одиночества». Это может привести к токсичному сочетанию низкой самооценки, враждебности, стресса, пессимизма и социальной тревожности, что в конечном итоге приводит к тому, что изолированный человек еще больше отдаляется от других. В худшем случае одиночество может вызвать у людей депрессию, а частый симптом депрессии - социальная изоляция - опять же, бесполезна. Одинокие люди также должны столкнуться с нарушением способности регулировать свои собственные мысли, чувства и поведение. Любопытно, что даже крысы, которые живут сами по себе, также становятся менее привлекательными социальными компаньонами для других крыс до такой степени, что - довольно трагично - крысы с большим количеством контактов их активно избегают. Это говорит о том, что в них есть что-то не так, и что общий социальный опыт важен для установления связи и у других животных. Подростки, предпочитающие проводить время в одиночестве, как правило, менее социально компетентны, и исследования показали, что, хотя некоторые люди могут думать, что они предпочитают одиночество, на самом деле им нравится общаться с другими, даже с совершенно незнакомыми людьми. Эти негативные ожидания проблематичны, потому что они мешают людям узнать, что на самом деле происходит, когда вы взаимодействуете с людьми. Исследования показали, что мозгу человека действительно необходима социальная практика. Доказано, что длительная изоляция негативно влияет на мозг, а частая социальная практика тонизирует наш интеллект и развивает наши мыслительные способности. Регулярное взаимодействие с другими увеличивает объем нейронных связей мозга, делает мышление активным и острым, помогает чувствовать себя полноценными, помогает нам точно интерпретировать намерения других, и многое другое, что помогает нам получать более позитивный социальный опыт, становиться более умными и жить полной насыщенной жизнью.